أفضل 10 رياضات خارجية الأكثر شعبية في المملكة المتحدة: أحدث دليل للرياضات الخارجية
Oct 14, 2024
ترك رسالة
تعد المملكة المتحدة ملاذاً لعشاق الهواء الطلق، حيث توفر مجموعة واسعة من التضاريس والظروف الجوية والمناظر الطبيعية التي تجعلها مثالية لمجموعة متنوعة من الرياضات الخارجية. سواء كنت تستكشف تلال منطقة البحيرات، أو تركب دراجة عبر الريف، أو تركب الأمواج على طول ساحل الكورنيش، فهناك ما يناسب الجميع. في هذا الدليل، سنتعمق في أكثر 10 رياضات خارجية شعبية في المملكة المتحدة وسنساعدك على الاستعداد من خلال تسليط الضوء على المعدات الأساسية التي ستحتاجها للبدء.
1. المشي لمسافات طويلة
تظل رياضة المشي لمسافات طويلة واحدة من أكثر الأنشطة الخارجية المحبوبة في المملكة المتحدة. مع مساحات شاسعة من المتنزهات الوطنية والتلال والمسارات الساحلية، توفر المملكة المتحدة مجموعة من فرص المشي لمسافات طويلة بدءًا من المشي اللطيف وحتى المشي لمسافات طويلة في الجبال الصعبة. تشمل مناطق المشي لمسافات طويلة الشهيرة المرتفعات الاسكتلندية وسنودونيا ومنطقة بيك.
لماذا تحظى بشعبية:
يوفر المشي لمسافات طويلة طريقة رائعة للانفصال عن الحياة اليومية والانغماس في الطبيعة. إنه في متناول الأشخاص من جميع الأعمار والقدرات، ولا يتطلب سوى القليل من الأحذية المناسبة والشعور بالمغامرة.
المعدات الأساسية للمشي لمسافات طويلة:
- أحذية المشي لمسافات طويلة المقاومة للماء: توفر هذه الأحذية دعمًا ضروريًا وثباتًا على الأراضي غير المستوية، وتساعد في الحفاظ على جفاف قدميك أثناء الطقس غير المتوقع في المملكة المتحدة.
- أعمدة الرحلات: تساعد هذه في تحقيق التوازن وتقليل الضغط على ركبتيك أثناء المنحدرات الحادة أو المشي لمسافات طويلة.
- عبوة الترطيب أو زجاجة الماء: البقاء رطبًا أمر ضروري، خاصة أثناء المشي لمسافات طويلة أو في المناطق النائية حيث تندر مصادر المياه.
- الملابس ذات الطبقات: يمكن أن يتغير الطقس في المملكة المتحدة بسرعة، لذا فإن ارتداء الملابس ذات الطبقات يساعدك على التكيف مع درجات الحرارة والظروف المختلفة.
- حقيبة مقاومة للماء: عند المشي لمسافات طويلة، خاصة في الطقس غير المتوقع في المملكة المتحدة، تضمن حقيبة الظهر المقاومة للماء بقاء معداتك، مثل الملابس والإلكترونيات (مثل الهواتف أو الكاميرات) والطعام والخرائط، جافة في حالة المطر. كما أنه مفيد لتخزين العناصر المبللة بشكل منفصل بعد عبور الجداول أو المشي عبر المناطق المغمورة بالمطر.
2. ركوب الدراجات
يحظى ركوب الدراجات بشعبية كبيرة في جميع أنحاء المملكة المتحدة، بدءًا من ركوب الدراجات على الطرق عبر الطرق ذات المناظر الخلابة وحتى ركوب الدراجات الجبلية المليئة بالأدرينالين في التضاريس الوعرة. توفر البلاد بعضًا من أفضل مسارات ركوب الدراجات في أوروبا، مثل The Taff Trail في ويلز وThe Camel Trail في كورنوال.
لماذا تحظى بشعبية:
لا يعد ركوب الدراجات شكلاً فعالاً من تمارين القلب والأوعية الدموية فحسب، بل إنه أيضًا وسيلة صديقة للبيئة لاستكشاف ريف المملكة المتحدة. كما أصبحت العديد من المدن أكثر ملاءمة للدراجات، مما يشجع الناس على استبدال سياراتهم بالدراجات.
المعدات الأساسية لركوب الدراجات:
- الخوذة: ضرورية للسلامة، وتحميك من إصابات الرأس في حالة السقوط أو الحوادث.
- شورت ركوب الدراجات مع حشوة: يوفر الراحة أثناء الرحلات الطويلة، مما يقلل من خطر ألم السرج.
- مجموعة الإصلاح: الإطارات المسطحة شائعة، لذا فإن مجموعة الإصلاح الأساسية التي تحتوي على مضخة، ومجموعة أدوات الترقيع، ورافعات الإطارات ضرورية لأي راكب دراجة.
- الأضواء والأدوات العاكسة: ضرورية بشكل خاص للركوب في الصباح الباكر أو في المساء أو في الظروف الممطرة الغائمة.
- حقيبة ظهر مقاومة للماء: لرحلات ركوب الدراجات الطويلة أو ركوب الدراجات، تساعد حقيبة الظهر المقاومة للماء في الحفاظ على الأساسيات مثل الطبقات الإضافية ومعدات الإصلاح والوجبات الخفيفة جافة. وهذا مهم بشكل خاص في المملكة المتحدة، حيث يمكن أن تهطل الأمطار بشكل غير متوقع.
3. الجري
شهد الجري ارتفاعًا في شعبيته في المملكة المتحدة، خاصة مع ظهور السباقات الخارجية وسباقات المغامرة مثل Tough Mudder وParkrun. من المسارات الساحلية ذات المناظر الخلابة إلى طرق الركض الحضرية، لا يوجد نقص في الخيارات.
لماذا تحظى بشعبية:
يعد الجري أمرًا بسيطًا وبأسعار معقولة وفعالًا للغاية للياقة البدنية. إنها رياضة تتطلب الحد الأدنى من المعدات ولكنها تقدم أقصى قدر من المكافآت من حيث الفوائد الصحية والوضوح العقلي والقدرة على تحدي نفسك بالسباقات أو الأهداف الشخصية.
المعدات الأساسية للجري:
- أحذية الجري: يعد زوج الأحذية الجيد المصمم خصيصًا للجري أمرًا بالغ الأهمية لمنع الإصابة وتوفير الراحة على التضاريس المختلفة.
- الملابس الماصة للرطوبة: البقاء جافًا ومريحًا أثناء الجري هو مفتاح الأداء الجيد وتجنب الاحتكاك.
- ساعة GPS أو جهاز تعقب اللياقة البدنية: تساعدك هذه الأدوات على مراقبة المسافة والوتيرة والأداء العام، مما يسهل تتبع التقدم.
- الحقيبة ذراع الهاتف: عند الجري في الهواء الطلق، غالبًا ما لا تكون الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة في أي مكان ويمكن نقعها بسهولة بالعرق، كما أن وجود حقيبة ذراع للهاتف المحمول مقاومة للماء مناسب جدًا للجري في الهواء الطلق والرياضات الأخرى في المملكة المتحدة الرطبة والممطرة.
4. تسلق الصخور
لا يقتصر تسلق الصخور على القوة البدنية فحسب، بل إنه رياضة تتحدى عقلك وتنسيقك ومهاراتك في حل المشكلات. تعد المملكة المتحدة موطنًا لبعض أفضل مواقع التسلق، مثل Stanage Edge في منطقة Peak District ومنحدرات Snowdon.
لماذا تحظى بشعبية:
يوفر التسلق تمرينًا لكامل الجسم وتحديًا عقليًا، مما يجعله مجزيًا للغاية. بالإضافة إلى ذلك، يستطيع المتسلقون استكشاف بعض المناظر الطبيعية الأكثر روعة في المملكة المتحدة.
المعدات الأساسية لتسلق الصخور:
- أحذية التسلق: توفر هذه الأحذية الثبات والحساسية التي تحتاجها للتعامل مع أنواع مختلفة من الصخور.
- الحزام: يبقيك آمنًا أثناء الصعود والنزول.
- طباشير التسلق: يساعد على إبقاء يديك جافتين من أجل قبضة أفضل على سطح الصخور.
- الخوذة: ضرورية لحماية رأسك من سقوط الصخور أو الصدمات العرضية أثناء التسلق.
- حقيبة تسلق الجبال المقاومة للماء: غالبًا ما يواجه تسلق الجبال في الهواء الطلق طقسًا رطبًا، مما قد يتسبب في تلف الأدوات الإلكترونية، لذلك من الضروري أن يكون لديك حقيبة تسلق الجبال مقاومة للماء ومقاومة للاهتراء.
5. تصفح
أصبحت المملكة المتحدة وجهة لركوب الأمواج، حيث تجذب مواقع مثل نيوكواي في كورنوال وبورثكاول في ويلز راكبي الأمواج من جميع أنحاء العالم. سواء كنت مبتدئًا أو من راكبي الأمواج ذوي الخبرة، فإن ساحل المملكة المتحدة يوفر موجة للجميع.
لماذا تحظى بشعبية:
ركوب الأمواج أمر مبهج وتأملي. فهو يسمح لك بالتواصل مع المحيط مع توفير تمرين مثير لكامل الجسم.
المعدات الأساسية لركوب الأمواج:
- بدلة الغوص: يمكن أن تكون مياه المملكة المتحدة باردة، حتى في فصل الصيف، لذا فإن بدلة الغوص ضرورية للبقاء دافئًا.
- لوح التزلج: يعد اللوح المناسب لمستوى مهارتك والظروف المحلية أمرًا ضروريًا للاستمتاع بالرياضة بأمان.
- المقود: يعمل هذا على إبقاء لوح التزلج الخاص بك متصلاً بك في حالة سقوطك، مما يمنع الأمواج من حمله بعيدًا.
6. التجديف
يتيح لك التجديف استكشاف الأنهار والبحيرات والسواحل في المملكة المتحدة من وجهة نظر فريدة من نوعها. تشمل المواقع الشهيرة نهر واي وبحيرة لوموند وساحل بيمبروكشاير.
لماذا تحظى بشعبية:
إنها طريقة سلمية لاستكشاف المناظر الطبيعية المائية أثناء ممارسة تمرين لكامل الجسم. يمكن أن يكون التجديف بالكاياك مريحًا أو صعبًا كما تريد، مع خيارات تتراوح من التجديف الهادئ في البحيرة إلى التجديف بالكاياك في المياه البيضاء.
المعدات الأساسية للتجديف:
- جهاز الطفو الشخصي (PFD): السلامة تأتي أولاً على الماء، وجهاز الطفو ضروري للطفو.
- قوارب الكاياك: سواء أكانت قوارب الكاياك بالجلوس على القمة للمبتدئين أو قوارب الكاياك السياحية الأكثر تقدمًا، فإن اختيارك يعتمد على ظروف المياه ومستوى مهارتك.
- حقيبة ظهر مقاومة للماء قابلة للنفخ: في حين أن الحقائب الجافة العادية عادة ما تكون الخيار الأول للتجديف بالكاياك، فإن حقائب الظهر القابلة للنفخ المقاومة للماء لا تحافظ على أمتعتك جافة فحسب، بل تعمل أيضًا على نفخ الحقيبة لتكون بمثابة أداة مساعدة للبقاء على قيد الحياة في حالة سقوطك في الماء.
7. السباحة البرية
أصبحت السباحة البرية، أو السباحة في المياه المفتوحة، ذات شعبية متزايدة، خاصة في أماكن مثل بحيرة ويندرمير ونهر دارت. إنها الطريقة المثلى للتواصل مع الطبيعة أو السباحة في البحيرات أو الأنهار أو البحر.
لماذا تحظى بشعبية:
توفر السباحة البرية تغييرًا منعشًا عن حمامات السباحة الداخلية وفرصة لتجربة المياه الطبيعية في شكلها الخام. إنه منشط ومفيد لكل من الجسم والعقل.
المعدات الأساسية للسباحة البرية:
- بدلة الغوص: تساعد بدلة الغوص في الحفاظ على حرارة الجسم، خاصة في المياه الباردة.
- قبعة السباحة: تعتبر القبعة ذات الألوان الزاهية ضرورية للرؤية في المياه المفتوحة، مما يسهل عليك اكتشافها من قبل السباحين والقوارب الآخرين.
- عوامة السحب: تساعد هذه العوامة في الرؤية ويمكن استخدامها كوسيلة مساعدة على الطفو إذا كنت بحاجة إلى الراحة في منتصف السباحة.
- حقيبة ظهر مقاومة للماء للسباحة: حقيبة الظهر المقاومة للماء مثالية للحفاظ على جفاف الملابس والمناشف والأشياء الثمينة أثناء السباحة. يمكن أيضًا استخدامه كمكان لتخزين معدات السباحة المبللة بعد السباحة. ولكن أيضًا قم بنفخ الحقيبة لتكون بمثابة أداة مساعدة لإنقاذ الحياة عندما تسقط في الماء عن طريق الخطأ.
8. التخييم
يظل التخييم هو النشاط المفضل في الهواء الطلق في المملكة المتحدة، حيث توفر المتنزهات الوطنية مثل بريكون بيكونز ومنطقة ليك ديستريكت ودارتمور أماكن رائعة للتخييم. سواء كنت تخيم في البرية أو تقيم في موقع تخييم مخصص، فإن المملكة المتحدة هي المكان المثالي لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في الطبيعة.
لماذا تحظى بشعبية:
يتيح لك التخييم الانغماس الكامل في الطبيعة والهروب من صخب الحياة اليومية والاستمتاع ببساطة الحياة في الهواء الطلق.
المعدات الأساسية للتخييم:
- الخيمة: منزلك بعيدًا عن المنزل. تُعد الخيمة المتينة والمقاومة للعوامل الجوية أمرًا أساسيًا لرحلة تخييم ناجحة.
- كيس النوم: اختاري كيسًا مناسبًا لظروف الطقس، خاصة إذا كان التخييم في الأشهر الباردة.
- موقد محمول: مثالي لإعداد الوجبات الساخنة أو المشروبات عند الخروج في البرية.
9. صيد السمك
صيد الأسماك هو وسيلة مريحة لقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق، سواء في البحيرة أو النهر أو على طول الساحل. توفر الممرات المائية المتنوعة في المملكة المتحدة فرصًا كبيرة للصيادين من جميع مستويات الخبرة.
لماذا تحظى بشعبية:
يسمح صيد الأسماك بقضاء وقت هادئ وتأملي في الطبيعة، سواء كنت صيادًا بمفردك أو خارجًا مع الأصدقاء. إنها أيضًا رياضة تتطلب الصبر والمهارة ومعرفة أنواع الأسماك المحلية.
المعدات الأساسية لصيد الأسماك:
- صنارة وبكرة الصيد: يعتمد نوع الصنارة على نوع الصيد (صيد ذبابة، أو خشن، أو صيد بحري).
- صندوق المعالجة: يحتوي على الأساسيات مثل الخطافات والغطاسات والطعم.
- الخواضون: لصيد الأسماك في الأنهار أو البحيرات، يبقيك الخواض جافًا أثناء وقوفك في الماء.
10. ركوب الخيل
يوفر ركوب الخيل طريقة فريدة لاستكشاف ريف المملكة المتحدة، من خلال مسارات اللجام التي تمر عبر المتنزهات الوطنية والغابات وعلى طول الطرق الساحلية. تحظى إكسمور ودارتمور بشعبية خاصة في ركوب الخيل.
لماذا تحظى بشعبية:
يجمع ركوب الخيل بين ممارسة الرياضة البدنية والاستمتاع بالتواجد في الهواء الطلق. إنها أيضًا طريقة رائعة للتواصل مع هذه الحيوانات المهيبة أثناء استكشاف المناظر الطبيعية الجميلة.
المعدات الأساسية لركوب الخيل:
- خوذة الركوب: السلامة أمر بالغ الأهمية عند الركوب، والخوذة هي أهم قطعة من المعدات.
- أحذية الركوب: توفر الحماية والقبضة أثناء الركوب، مما يضمن بقاء قدميك بشكل آمن في الركاب.
- قفازات الركوب: تساعد على حماية يديك من البثور وتوفر قبضة أفضل على زمام الأمور.
خاتمة
توفر الرياضات الخارجية في المملكة المتحدة شيئًا يناسب الجميع، سواء كنت تبحث عن اندفاع الأدرينالين الناتج عن تسلق الصخور أو هدوء السباحة البرية. إن الاستعداد باستخدام المعدات المناسبة لا يضمن سلامتك فحسب، بل يعزز أيضًا تجربتك الشاملة. أثناء استكشافك لهذه الأنشطة، تذكر احترام الطبيعة واتباع الإرشادات المحلية